PUA的本质和对策
Pua的本质是什么？
很多时候，我们以为自己做出了最佳的决策，其实是掉进了别人控制的陷阱里。
别人把有利的信息摆在最显眼的位置，甚至是刻意放大夸张，把不利的信息隐藏起来，我们就会顺势选了对方要的答案。
如果我们只是在别人的框架里思考，其实是被别人用信息控制了我们的感觉和认知。我们总以为自己很睿智，但实际上一点信息量就能控制我们。
破局的做法是扩大对信息全面性的获取渠道，尽可能多地通过其他渠道获取信息。也就是说，获取信息不仅要被动接受，还要主动寻找，否则非常容易因为信息不全面而得出错误的认知，做出错误的判断。
说到PUA,大家可能会想到北大女生谈恋爱遭遇PUA精神控制,最终自杀了。 PUA是什么呢？其实追其本质是一种个人推销法，在中国九十年代早期一般都是训练推销员的，教会他们个人营销和客户产生沟通和联系，从而让客户认可这个推销员本人，达到让顾客去购买他们产品的目的。
但这个PUA呢不是推销东西，他是为了迅速的找到异性朋友，通过和异性朋友的接触连接，从而达到骗财骗色的目的。最早出现的中国是在2008年左右，由一批外国留学生带入，可见出国留学的也是良莠不齐，但其实这里面也有中外文化的差异，在我们传统的思想里，谈恋爱是为了结婚做准备的。而在国外谈恋爱和结婚完全是两码事。
所以这种文化差异就造成中国人对于恋爱过程的容忍度会增加，会更愿意去为别人付出。所以这些带入PUA的人就发现了这个漏洞，我可以和更多的人去约会，而对方是奔着结婚去的，我可以通过和他们的交往获得财力的，精神方面的相关支持。比如我找一个对象可以给我花10万块，找几十个那就可以几百万了。
五步陷阱情感操控术
“好奇—探索—着迷—摧毁—情感虐待”，这是PUA最常见的“五步陷阱”。通过心理控制，让对方感情崩溃，失去理性 [5] 。
好奇陷阱为五步陷阱法中的第一步，不良PUA使用者在与目标接触后，以虚拟自身人设的方式达到吸引目标的效果。不良PUA使用者会根据面对目标的不同，而构造出与目标性格较为贴合的人设。
第二步为探索陷阱。探索陷阱在实操过程中分为三个阶段：颠覆形象、情感 共鸣、制造特殊性。首先不良PUA使用者对之前建立起来的人设进行颠覆，假装在不经意间展露自己的秘密属性，引导目标探索自身所隐藏的属性。在了解过程中，通过表现与初期树立的强势形象截然不同的情感，如疲惫、隐忍等，展现出反差极大的一面，以此来激发目标的同情心及保护欲，使得目标在情感上产生共鸣。
第三步着迷陷阱分为前期和后期，前期以暗示话术高压诱导PUA受害者，加速两性关系进度，当受害者向不良PUA使用者表白爱意、坦露心迹，便可进行下一步操作。后期先营造自立自强形象但内心却渴望关注和温暖的虚假形象，以此来情感刺激PUA受害者，从而诱导他主动对其进行人格讨好、物质乞求，通过索取物质产品的方法，试探PUA受害者的经济实力和对自己的着迷程度，为下一步进行铺垫。
之后，不良PUA使用者开始对目标态度忽冷忽热，一方相继以情感需求提出不同程度的物质乞求和价值投资，一方不断服从以物质条件满足对方予以安慰，此过程中令目标认为双方距离迅速拉近，甚至单方面认为达到了确立关系的阶段。下一步不良PUA使用者故意制造与之前伤心经历类似的场景，以欺骗他人、轻视他人、不尊重他人为由，对目标进行不合情理的指责。在此过程中占据关系的制高点，利用对方希望挽回关系的心理，先发制人设局引入加以情感逼迫。
当PUA受害者经历完摧毁陷阱的自尊摧毁后，不良PUA使用者可以根据个人兴趣选择进入感情虐待自杀陷阱。此时PUA受害者正处于自我意识模糊、理性思考能力较低的状态，不良PUA使用者便抓住机会向其认错，加以安慰，以达成回心转意、重新进入恋爱关系。恢复恋爱关系后，为了更深层次地控制PUA受害者，使其自我意识、理性思考能力丧失，难以切断该段关系，不良PUA使用者对目标实施周期性极端情绪交替进行的策略，讨好和折磨程度逐渐加深。对目标进行多次极端情绪的行为，让目标盲目相信为爱自残才是真爱的表现，最终使目标尝试自杀 [10] 。
快速勾引流
美国演员罗素·杰弗里（Ross Jeffries）建立在神经语言学基础上的快速勾引流（Speed Seduction），使用神经语言学和催眠术来诱惑女性 [4] 。
迷男方法
艾瑞克·冯·马可维克（Erik von Markovik）出生于加拿大多伦多，后定居美国，又名迷男（Mystery），其所创造的MM流（俗称“迷男方法”，主要套路为多次实践而建立起来的泡妞桥段），把从认识到发生关系分解为三个阶段：吸引、舒适感和诱惑[4] 。
PUA创立初期的含义：
迷男通过大量的实践，将我们今天传统的衡量一个人的标准（例如颜值高低，富有程度，社会背景等等），具体概括为一个概念：高价值。
DHV （Demonstration of Higher Value ）展示高价值： 任何传达出较高的生存与繁殖价值之行为。
无论男女，当你价值比对方高的时候，那就等同于阶级上向下兼容，对方则会对你打开吸引力的开关，从而被你吸引。
而他总结了一系列词语，作为提升价值，打开吸引力开关的因素。
例如：
“框架”：即坚决做好你自己，无论对方对你什么态度，不会因为对方的态度改变而妥协。即让对方迎合自己，而不是自己迎合对方。用在两性关系上面基本上可以解释为：**有自己的态度，有自己的坚持。**你拥有自己笃定的价值观，那么自然有了态度，从而有了框架。
“废物测试”：即在两人相识初期被用来测试对方社会价值的问题。
指女性为了过滤她不想要的类型，而出来的测试，为了让不合格的男生（无趣或低价值），知难而退，其实最主要的应对方法，是你回答问题的态度。其实女孩根本不在乎问题的答案，在乎的是你回答问题的态度。这其实是女孩的一种本能机制。
作为一个漂亮的女孩，从小便会历经无数的追求甚至是骚扰，她们自身便建立起一种筛选保护机制，通过“废物测试”一系列简单的问题，来确定刚认识男生一上来的“定位”，来判断是否值得在你身上花时间。
例如：
我口渴了。帮我买杯奶茶可以嘛。（把你当成免费劳工一类的测试）
我购物车的东西你帮我代付一下吧。（看你是不是只会给女人付钱的舔狗）
我们还是做朋友吧。我们有点不合适。你对我来说没有安全感。（看你态度是否自信，是否是个有趣的男人）
而最忌讳的往往大多数男生，只会附和女孩的话，或迎合女孩的要求，用行动或金钱讨好她，追她巴结她、向她炫耀，向她证明自己、向她道歉、向她解释自己等等，这结果便往往是：
- 她会认为你很听话，可以当饭票/司机/备胎。
- 她会给你发好人卡。
- 她对你失去兴趣，不再理你或直接删除拉黑好友。
女人不断用各种考验来称量男人的价值，比较笨的女孩会问：“你是开车来的么？”这种问题。聪明的女孩则从更细微的地方衡量你的价值。只要你敏锐的识别女性的这种打压，反过来去打击对方，就能让女性认为你是一个非常独立自主强势的人，默认你拥有高价值。
总而言之：由迷男所发明的最初始PUA的核心就是：
高价值和吸引力。
PUA如今的变种：
所以，PUA团队们转变了思维，一位名叫“死囚漫步”的PUA资深玩家总结出来的。他把五步陷阱分为好奇陷阱、探索陷阱、着迷陷阱、摧毁陷阱、情感nue待陷阱，其实质就是建立吸引、引导探索、暗示着迷、价值摧毁、情感nue待五个步骤。
前半部分就是伪装高价值，后半部分是人格操控。
这套理论学起来非常简单，却极为有效，所以当时风靡一时。他利用了心理学中很基本的 煤气灯效应 。
“煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。 操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。
- 伪装高价值 - 利用虚假信息骗P
- 情感操控 - 打压
如今目前互联网和社会中所描述的，不能完全称作PUA，更贴切的称呼应该是，学习了一些挂着PUA名号，利用套路和欺骗，以和异性发生关系为基本目的的诈骗者。他们本质上来讲和杀猪盘、茶叶女没有任何区别。
泡良流
PUA在中国发展出来的另一个流派，一般叫做“泡良流”。所谓泡良，就是指这个流派的把妹达人只对良家妇女下手。和一般的PUA看重猎物的相貌不同，泡良流看重的是猎物的学养、家教等其他社会因素。泡良流在征服一个学历高于自己、家境好于自己、社会地位高于自己的女性之后获得一种纯意识形态意义上的快感。泡良流的成就感来源是：一次成功的泡良，充分证明即使男性在所有社会价值上处于全面劣势，也能够在两性关系中取得彻底的优势。他们不热衷理论而热衷实践，以拆散良家妇女的家庭然后自己全身而退为乐 [4] 。
但是这样的关系是不对等的，所以在PUA中就有各种各样的洗脑和技巧,套路总是相似的。
第一包装外表、外在条件
第二在交往过程中时不时的贬低对方。你看你长得那么丑，你看你脚那么大！总之就是让你感觉很自卑。
第三，在你适应的时候又开始加大力度，不断的贬低你，同时抬高自己。
通过这三步，就是让你相信你就是没有人爱的，你就是个一无是处的人，能和他交朋友简直是你这辈子最大的福气。
第四步，通过这些不断的洗脑，然后让对方通过一系列的行动证明对自己的爱，让你给钱给资源，在利用完之后，找个理由甩掉你。
所以我们一看到其实PUA的本质就是不断的限制你的思维,不断的重复挑剔于抬高 而达到对你的洗脑。所以 PUA的本质在于掐断你的可选择性。
一句话，破除PUA就是告诉自己，此处不留爷，自有留爷处。当你感觉不爽的时候，记住在心里或者对着镜子，说出这句话。
商业包装后的“PUA”
经媒体曝光后臭名昭著的「泡学网」，作为国内最大的男性情感社区，在被关闭前拥有超过180万注册会员（据孔唯唯调查，国内PUA学习者的总人数在600万以上） [6] 。
在学员群，学员们将目标女性和已得手女性分别称作“猎物”、“宠物”，并一起讨论“狩猎”的经验得失。在网页、微信公号、QQ群上搜索“PUA”，弹出来的很多都是PUA招生信息，记者统计有近50个PUA在招生，“连PUA都不知道，活该你单身”等字眼充斥在其宣传页面上。自称“主流PUA集中地”的“泡学网”是其中之一。其官网此前显示，Ayawawa是泡学网“首席女性感情专家”。在泡学网单月咨询套餐中，顶级导师8次一对一指导的电话咨询价格为15000元。多个导师图文和音频课程的2年系统学习权限售价为4999元，每月一次的内部YY私密课程售价是1999元，将上述课程全部打包在内的折后价格是9800元。“官网上的价格只是针对普通会员的，要想找Ayawawa咨询，起码得十几万起步。”泡学网一名工作人员称，这会根据客户需求量身定制高级套餐。泡学网数据显示，截至5月22日，会员为182.3万人。新京报记者随着调查的深入，找到一个名为“享妞军团”的PUA组织，在通过微信公号、YY语音等进行招生。根据上面的联系方式，记者联系上一名为“诱惑的危险”（以下简称“诱惑”）的导师。据他透露，“享妞军团”的课程名为“五步陷阱情感操控术”，有2000元的私密课和3000元的私人定制课 [5] 。
我们再来聊一下这其中最重要的，如今被万人唾弃的“打压”。
首先看看打压一词最原始的定义：
Neg 否定： 轻微但负面的表示，用来让目标解除心防、质疑自己的价值，相对地增加你的价值。
注意这个词：“轻微”
打压的正确运用是为了掌控价值。
让我们先规划一个场景。
在一个KTV包厢里，男女都有但都是不太熟，其中有一个最漂亮的女生，在场的男性都想去和认识她跟她要微信，那么会发生什么呢？
男人们可能会靠各种借口，接近坐在她身边，可能借机会玩游戏，可能去喝酒，也可能通过赞美来表达好感，最终目的都是搭讪或要微信。
这个女生知不知道她是全场最漂亮的？她知道，她比在场任何一个人都清楚，那么她此时脑子里会想什么？
“呵呵，这局子还不是老娘最美，你们前仆后继接近我，以为我不知道你们想什么吗？”
在一般的情况下，一个男生去和一个女生说话，如果这个女生长相还算漂亮，那么这个女生的初始价值一定比和她说话的男生高。（因为主动搭讪会降低自我价值）
打压并不能让你的目标对你产生好感。而且有时候甚至会让她产生反感。那么为什么要用打压呢？
原因就是在“搭讪”的过程中，一定要让目标投资。如果她对你没有任何的感觉，（正面或者负面）那代表着她并没有投资。那就没有情绪波动，那你就和其他前仆后继要微信的众多男人一样，只是其中一员，她也不会记住你是谁。
投资的一种就是情感上的投资。在你的打压起到作用后，她会觉得不舒服，“为什么这个人不像其他人一样讨好我？难道是因为我今天不够漂亮？”她会怀疑自己的价值。这个时候你的打压就成功了，因为你让她对你投资了，对她自信的波动换个角度来说就是她的情感投资。
例如：
“你的指甲挺漂亮的。是真的吗？”然后不要等她反应继续和她聊别的。
引起一个人感情上的波动的最容易的方法就是让她对你产生坏感。只要不是特别讨厌的坏感，就一定有把坏感变成好感的余地。与其让她不在乎你这个人的存在，还不如让她对你有一些感觉，就算一开始是坏感，那么她也算对你做出了感情上的投资。只要引起了一个人感情上的波动，那么她就会很难忘记你。这样，你就成功地进入了她的心里。
有点类似于学生时代，女生往往都会忘不掉那个一次次把她欺负哭了，而又哄笑了的男生。但却不会喜欢上那个每天给她写情书嘘寒问暖的男生。
我们会发现，其实“打压”有两个很重要的点。
- 打压的根本在于情感上给她波动，让她知道，你与diao丝不同，你不是一个只会跪舔的loser.
- 绝对要是一种无关紧要的玩笑话，绝对不要以女生相貌和身体的缺陷为攻击点，不然就不叫情感带来波动，而是人身攻击了。如果女孩生气则前功尽弃。
我们可以看到Kingsman(王牌特工1)这部电影中，就出现了打压的桥段。
剧中的Charlie为了撩目标妹子，先说了一句“你真漂亮”，然后马上接了一句“你不会带了美瞳吧？”
妹子的反应：“What?! 你为什么不像其他人一样恭维我的美？”
然后Charlie技巧就被Roxy给无情揭穿了。
所以，PUA原本的“打压”技巧，本质上是绝对不能对人进行哪怕一丁点严重的攻击的。
而如今所谓PUA，却应用了变种的，严重了成千上万倍的人身攻击，作为操控情绪和内心，打压人格的手段。
**而同样的事物摆在不同认知的人面前，一个可能完全不当回事，另一个则会产生依赖或者痛苦的软弱感，**这也就是为什么这套招式，对有些女生管用，而对有些女生完全没用。
如何避免被PUA:
如今被这套方法所伤害的女孩，普遍拥有一些共同点：
缺爱，自卑，缺乏判断力，恋爱与社会经验不足，陷入爱情中易上头。
这类女孩由于内心不坚定，所以极易被引导甚至洗脑。
尤其是一个条件一般的女孩，突然遇到一个海归高富帅，优雅神秘，风趣幽默，朋友圈都是豪车名表却说他爱上了你的时候。
人家凭什么爱上你呢？
姑娘们，请坚定你们的价值观，少做一些韩剧霸道总裁爱上我的美梦了。
一夜之间，PUA这个词汇仿佛被赋予到任何存在社交关系的地方，老师父母的批评叫PUA你，上级的批评叫PUA你，寝室勾心斗角叫PUA你，连夫妻吵架，情侣分手也是被渣男PUA了。
打压别人尊严的人身攻击，的确是泛滥又卑鄙的行为。却不是某些女孩粉饰自己愚昧的无辜借口。
如果女孩你真的具有足够的自身价值。
你成绩优异，业绩出色，情商高明事理。
你看遍山河锦簇，世间繁华。
你赚自己的钱，买你自己的包，装你自己的故事。
那些个学了一点诈骗术的屌丝败类，能PUA的了你？
男性也是猎物
PUA行为的受害者不仅仅是女性，男性也可能成为PUA行为的受害者。一个名为“撩凯子”的公众号自称是国内针对女性情感服务最专业的服务机构，一位知情人士告诉记者，其顶级PUA专家“飘渺”也是“五步陷阱”理论创始人“死囚漫步”的团队成员之一[7] 。
反PUA公益组织发展
孔唯唯是专门反不良PUA的公益组织“小红帽”负责人。两年前，她发现有很多受害女性被“套路”诱骗，苦不堪言。因此，她成立“小红帽”组织，揭发和预防不良PUA，以防更多女性受骗。孔唯唯说，向她求助的PUA受害女性超过150人。受到PUA伤害的女性的心理创伤几乎是不可逆的，这和普通的失恋不一样，很多受害女性会长期怀疑男性，有仇视、厌恶男性的心理，抗拒亲密关系，需要几年时间才能走出来 [5] 。
妇女权益保障法修订草案禁止PUA
十三届全国人大常委会第三十二次会议于2021年12月20日至24日在北京召开。会议首次审议妇女权益保障法修订草案。这次修订，首次对“歧视妇女”的具体含义进行规定。同时，法律还将丰富人格权益保障内容，对精神控制残害妇女的行为作出禁止的规定。
修订法律旨在解决经济社会“出现了一些新情况、新问题”。实际上，非暴力化手段是近年来残害妇女身心健康的新特点。通过洗脑驯化，操纵女性精神，教唆女性自残自杀等事件屡屡见诸报端。在一些地方，执法部门还查处了一批开展PUA培训、网售相关课程的组织和个人。此外，“女德班”以言语自侮、自轻自贱摧毁女性人格尊严、荼毒女性，屡禁不止。针对这些情况，修订草案增加了禁止通过精神控制残害妇女的规定。同时增加了禁止出卖、非法送养女童的规定 [35] 。
产生
PUA最早起源于20世纪70年代的美国。当时，伴随着美国社会的剧烈变化，“性解放”、女权主义、摇滚盛行，反叛的年轻人离开父母到大城市讨生活，诸多因素的共同影响之下，独立自主的年轻人开始寻求更快更高效结交异性朋友的方法。20世纪80年代，美国作者埃里克·韦伯（Eric Weber）撰写了一本专门讲述如何提高与异性交往成功率的书籍《如何泡妞（How to Pick Up Girls）》。从此书面世开始，PUA在社会上取得了自己的文化专有领域，并且在短时间内兴起了许多不同的PUA门派 [8] 。后来，美国导演詹姆斯·托贝克（James Toback）于1987年，自导自演了一部自传性的电影《把妹艺术家（The Pick Up Artist）》，该片推动了 PUA亚文化的传播 [4] 。
发展
美国现代泡学的奠基人罗斯·杰弗里斯（Ross Jeffries），他在精神疗法和人类行为学的研究中完善了原始的泡学理论，使用神经语言学（Neurolinguistics，NLP）理论开创了“极速引诱学”（Speed Seduction），能让人在最短的时间内使女性着迷。NLP学派诞生于上世纪七十年代的美国。心理学家理查德·德勒（Richard Bandler）和约翰·格林德（John Grinder）在研究中发现，神经反应、语言，以及行为方式之间存在着一些显著的联系。他们认为，通过研究这中间的联系，可以通过一些程式的语言和行为，引起人神经系统的变化，从而解决诸如沟通、人格形象塑造、应用心理学等领域的问题。他们认为，这些具有神奇功效的语言和行为，可以“程式化”（Modeled），而且这种技巧并不是一种天赋，而是人人都能够通过学习而掌握的一门技术。该心理学流派的本意，是要造福类似睡眠障碍、抑郁症、神经质、工作压力等心理问题的患者，结果这个学派的成果被广泛地借鉴到PUA文化中间。PUA通过研究，发现一些特定的开场白和沟通中间的桥段，会让女孩感到放松、新奇、友好，或者性感等，从而对PUA产生好感。此外，“迷男方法”（Mystery Method）、大卫·狄安格罗（Ddevoted DeAngelo）的“自大型幽默”（Cocky & Funny）、泰勒·德登（Tyler Durden）的“社交力学”（Real Social Dynamic）等理论也在PUA的发展中“功不可没” [1] 。
后来，PUA运动进入狂潮，各种“泡妞巢穴”（Seduction Liars）在各地出现。这些巢穴很快地进入商业化运作模式，通过网络炒作和包装，哄抬出各大PUA，然后收徒授课，赚取高昂的学费 [4] 。
传播
当PUA与网络结合，更加速了其传播。一方面，PUA的教学可以借助网络课程进行；另一方面，PUA俘获对方的方式也可以在网上进行。他们把自己包装为成功人士，朋友圈里展示虚假的豪车、豪宅，用来骗取女性的信任。更有甚者，通过网络来炫耀“速推”战绩，分享“成功”经验。而分享的内容，多数为受害者的艳照、私密视频，这种行为在增加控制受害人筹码的同时，也常常引起受害人自杀。用几千到上万元的价格，就能从网上买到全套的PUA教学课程，甚至还能免费下载到PUA圣经一类的书籍，很容易让有猎艳心理的年轻人沉迷其中。PUA的“导师”和网课甚至不再需要华丽的外衣，直接赤裸裸地以教授“自杀鼓励”“宠物养成”“疯狂榨取”为卖点。臭名昭著的PUA组织“享妞军团”还曾在网络上直播受害女性自杀的过程，践踏人性和法律的底线 [1] 。
PUA在中国
随着书籍和电影被介绍翻译进来，中国人在21世纪初接触到PUA运动。因为中国接触到PUA的时间和美国PUA运动发展到后期的时间重合，所以大陆人很快地就接受了“泡妞巢穴”（Seduction Liars）模式，一开始就把PUA运动推向商业化。网络媒体迅速包装出一系列“知名”的PUA，利用微博、人人网、主题站等模式迅速积累人气，然后四处巡讲，开堂授课，招徒收钱。著名的本土PUA有冷爱、永湿小狗、成真、大鹏、墨菲斯、七烟等。PUA在中国的商业化特征非常明显。中国最早的一批名气较旺的PUA往往是在国外有过学习经历，回国后第一件事情就是把这个体系推向商业化。例如圈内有名的Tanggo，真名叫做巫家民，1985年生于中国广州，于美国印第安纳大学毕业，先后取得金融、微观经济和公共政策三个学位，之后前往伦敦政治经济学院和北京大学游学。回到美国后和同学在纽约创业。后来其公司被富国银行收购，2010年回到中国开始组建他的“泡学团队”。他回国之后把他的生意经完全放在了泡学事业上，先后得到了淘宝、多看、果壳、网易等门户网站的支持和推广，在2013年上线他的泡学网站“坏男孩学院” [4] 。
2018年，网络上仍有以“自杀鼓励”、“宠物养成”、“疯狂榨取”为卖点的PUA课程教学售卖，且学员众多。新京报记者卧底参与一个PUA授课组织，群内有300多位来自全国各地的学员，导师除了授课，还在群内指点学员如何伪装身份，进行诱骗
大概不会有人想到，这些让人不寒而栗的话语，竟出自一对恋人的微信聊天。且这对恋人皆是高等学府的高材生，女生（化名）包丽生前是北大法学院本科生，男友牟林翰为北大行政管理专业本科生，是包丽高一级的学长，二人均在学生会任职，经朝夕相处后确定恋爱关系，是外人眼中的恋人典范。但事情的真相却是，女生包丽长期被男友PUA（精神控制），在人格打压、侮辱和各种极端的要求下，导致失去自我、精神崩溃，最终选择结束自己的生命。
包丽事件
事情的经过着实令人痛心疾首，在这件事情的经过上，我们发现女性在陷入情感PUA时，更多的是不自知的，在潜移默化中，或强制灌输中被慢慢PUA。事实已然如此，我们女性只有从根源上避开可能性，才能避免悲剧的发生，不失去自我，不被PUA。今天蓝昕姐姐就这个问题，为大家科普一下PUA男惯用套路，供广大女性自省或者防范。
一、第一步“建立好奇”
通常PUA会以沧桑、神秘、高端等人物设定，引起女性的好奇和好感。其中多金男和情伤浪子居多，多金男主设定主要是因为时下女性都比较中意多金的成功人士；而浪子设定是因为比较容易引起女性好奇心，为今后交流留足话题。
二、第二步“博取关怀”
第一印象已经形成，设下了好奇的陷阱，然后在这个的基础上颠覆印象，向对方展示自己不为人知的一面，激发女性的母性，引起对方的心疼和关怀。
比如多金人设会在第一印象展示后，交往中会时常提及自己创业时期的心酸事，大多为具体的某件事，充分调动女人的母性；情伤浪子后续交往中，会不断提及曾经的情伤，发出感慨，甚至说到伤感处泪流满面。然后女性的同情心就被调动起来，会主动去关怀，并且下定决定自己不能伤害这个受过伤的男人。
三、第三步“建立关系”
“建立关系”是PUA过程的转折点，也是PUA男与女方发生亲密关系的阶段，也是女方地位逐步转向低位、走向失控和牺牲的转折点。
PUA男会以赞美与打击相结合、忽冷忽热等手段，引起女方情绪的反复波动，花大量的时间和精力思考男人的心意。
PUA男往往不会主动表白，并引导女方投入时间、性甚至金钱，女性会本能地为自己的行为寻找合理性，然后认为自己动了情，接着投入越来越多，离开PUA男的成本也会越来越高，最终陷入离不开的困境。
最终形成男高女低的畸形情感关系，随后PUA男会提出一些看似合理实质不合理的要求，不断让女生做出退让和妥协，以此来维持双方关系。
四、第四步“情绪摧毁”
这一步也就是受害女性情绪失控、心理健康受损最严重的一步，包括小题大做、情感指责、引导挽回等手段。
PUA男在这一阶段往往会莫名其妙发脾气，小题大做，通常被PUA的女性会道歉、愧疚和挽回。倘若女方顺势分手，PUA男会想方设法引导女方挽回。此时受害女性就会患得患失、诚惶诚恐，为了挽回这段关系而事事顺着PUA男，逐渐失去自我、唯命是从。
以上为一般PUA男的惯用套路，从上可以看出：如果一段感情中你总是让步、妥协、失去自我，可能正在陷入被PUA的泥淖中。请你一定要坚定的维护自我的完整性、独立性，科学理性的终止情感控制的伤害。
典型套路
最近几年，PUA这个词开始为人所熟知。
PUA原本是一种搭讪的技巧，但在不断的变异之后，开始慢慢变成了一种邪恶的情感操纵。
一个人在感情中，一旦被PUA，后果比你想象的可能还要严重的多。
北大女生包丽自杀事件，就是最好的例证。
千万不要想当然地以为，这样的事只发生在新闻报道中，离你很远。
那些PUA的老手们，最善于伪装。
他们在和你交往的初期，往往表现的很奈斯，或很有魅力，只要你有需要，他们都会竭尽所能地满足你，让你体验到那种被无条件呵护的幸福。
这样的幸福感，会让你放松警惕，变得视野狭窄，只看待对方身上的好，而不愿去了解对方身上不足和问题。
然后，他们就开始一点一点地收网。
如果在这个时候，你足够警觉和清醒，是有机会逃离陷阱的。
关键是，你要识别出对方对你PUA的信号和迹象。
**02、**简单来说，这些迹象有如下5种：孤立：试图切断你与外界的一切联系
TA会挑拨你和家人，以及朋友之间的关系，减少，甚至切断你原有的关系网络，让你逐渐陷入到孤立的状态中。
最终的目的，是让你不得不依赖TA，将TA视为你唯一的生活重心。
同时，TA还通过剥夺你的独处时间，来达到孤立你的目的。
比如，当你要外出购物，或者参加一些社交活动时，TA会找各种理由参与进来，全程陪伴，并在参与的过程中禁止他人，尤其是异性接近你。
总之，如果你发现和TA在一起后，自己原来的社交圈子越来越小，尤其与父母亲友的关系也不断被干扰，甚至是打压，就要小心了。
因为，你已经被TA有意识地孤立了。
03、规则：如果你不顺从我，就是不爱我
TA会通过干涉和管理你的日常生活的细节，来强化对你的支配地位。
比如，TA会打着“为你好”的旗号，规定你应该吃什么，必须几点睡觉，几点起床，甚至连你应该穿什么衣服，看什么剧，与什么样的人交往都有严格的要求。
其实制定规则并不是目的，真正的目的是传递这样一个潜台词：
如果你不顺从TA，就是不爱TA。
你为了证明自己是爱TA的，或是为了避免一些不必要的冲突，你只能遵从这些“规则”。
时间久了，你会完全把TA的意志当成不可违背的“律条”，从而迷失自我。
04、跟踪：像一条看不见的锁链，牢牢锁住你
不要以为跟踪这样的事只发生在影视剧中，在现实的亲密关系中，跟踪的行为并不少见。
跟踪的手段有很多：
它可以是监视你的行踪、也可以是查看你的手机、电脑和社交账号的动态信息。
在这种跟踪和监控之下，你连进行正常的社交活动都会心有疑虑，会担心TA会不会因此而生气，害怕引起不必要的麻烦。
长此以往，你会变得越来越焦虑，甚至像惊弓之鸟一般，而这种担心在原来是不存在的。
05、贬低：通过伤害你的自尊来建立自己优越感
贬低的方式有很多种，有的是贬低你的长处。
比如，如果你长的很好看，TA就故意说你长的一般，不如谁谁谁；
如果你做的饭很好吃，就故意批评你的厨艺不精，连饭都做不好。
还有一种贬低方式是攻击你的短处。
比如，如果你长的偏胖，TA就讽刺你长得像球或者猪一样；
如果你在某一件事上没做好，TA就骂你蠢，骂你没脑子。
此外，TA还可能会在公开场合大声地批评和贬低你，伤害你的自尊。
这一切都是有意为之的，TA就是通过这样的做法，来证明你是多么地糟糕，只有顺从和听从TA的号令，你才能让生活变好。
你一旦认同了TA的贬低，觉得自己真的不够好，就会慢慢的丧失自我，任由TA来摆布。
06、虐待：摧毁你的身体和意志
面对不合理的要求，如果你不顺从，TA会用身体暴力的方式迫使你屈服。
当然，一开始的时候，TA不会这么露骨，而是用一种低强度的暴力来迷惑你。
所谓的低强度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式来攻击你。
比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；
生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；
抓住你的手腕不让你走开；
将你逼到角落里动弹不得；
用不大不小的力气掐对方的脖子；等等。
这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。
等你慢慢适应了TA对你的这些虐待方式，并感到麻木时，更严重的暴力方式比如打耳光，脚踹就会在你身上上演。
而这个时候，你可能已经连反抗的意识都没有了。
**07、**以上，就是一个人开始被PUA的5种迹象。
值得注意的是，偶尔有一两种类似的迹象未必就是PUA，但多一点谨慎是必要的。
这个时候，你要审视一下你们之间的关系，然后问自己一个问题：
自从你和TA在一起后，你是变得越来越好了，还是变得越来越不自信，越来越弱了？
我们常说，一段好的关系，是让两个人都舒服，都找到最好的自我的。
相反，如果一段关系让越来越没有自我，那么就要警醒了。
这时，你不妨问问自己，究竟真的是因为你不够好，还是因为你遇见了一个不够好的人？
识别出那些有PUA特质的人，并远离他们，才是让自己变好最好的方式。
通常指经过系统训练的并带有诱骗性质的两性交往方式，受一些动机不纯的男男女女热捧，催生了相关的PUA课程、PUA圈子。
那么，靠PUA的手段摄取性或财富，最终会得到什么？
01、298元的撩妹宝典
一年前，初出校门的阿潘还是个内心纯朴的小青年，对美好的生活充满了向往，想找一个真心喜欢的姑娘，谈一场甜甜的恋爱，再携手步入婚姻殿堂。
然而，阿潘的自身条件太一般了，相貌、气质、谈吐、学历、工作、家境，统统没有亮点，属于扔人堆里找不着的那种，因此，在求偶的道路上屡挫屡败。
“癞蛤蟆想吃天鹅肉吧，谁会看上你？屌丝男！”又一次被心仪的女孩毫不留情地拒绝，看着她奚落的嘴角，阿潘心里又苦涩又气愤：自己是屌丝不错，可就活该单身一辈子吗？
阿潘在网上乱逛，寻找一些恋爱技巧，无意中发现一个298元的PUA课程，顿时眼前一亮。
PUA这个词之前阿潘听过，知道一点这个是通过一些不真诚的手段教人如何快速“谈恋爱”的，但具体怎么操作，他不甚明白，想着298元也不多，就毫不犹豫地报名了。
课程中讲到了如何穿衣打扮建立个人形象，讲到朋友圈的设计与包装，以及和女孩搭讪的方式方法，无不让阿潘大开眼界。
授课者诱导他报几千元的进阶课程，说有专业的PUA导师给他做私人订制，一对一的辅导，保证他能“恋爱”成功，阿潘立马心动了。
交了一大笔钱后，阿潘被拉进一个近五百人的交流群里，里面大多是像他一样的学员。
群里不时有人在炫耀自己的战绩：“又TD了一个！”TD就是推倒，PUA圈的行话，指成功和女孩发生亲密关系，甚至还有人贴出了聊天记录、照片。
这些文字图片无不刺激了阿潘的神经，他决定拿出比读书时代还认真的态度跟PUA导师学习课程。
就这样，阿潘正式成了一名PUA男，一脚踩进这个群魔乱舞的圈子，向渣男的方向一步步走去。
02、PUA男的套路
阿潘的PUA导师告诉他，第一印象很重要，女孩子大都是感性的，她们愿意相信自己眼中见到的一面。
“在心理学上，这叫做首因效应”他言之凿凿，说得十分专业，“第一印象不管好还是坏，都是最牢固的，所以一定要把握住。”
阿潘非常认同，他也想变成姑娘们眼中的高富帅，可是怎么做呢？PUA导师回答：“你可以打造一个人设”。
深情的、文艺的、雅痞的、酷炫的……针对不同女性的喜好，来营造自己的人设，做到有的放矢，就能提高成功率。
微信朋友圈就是打造人设的重要场合，用PUA行话叫“展示面”，他们会放上精心拍摄并修饰的图片，背景、角度都有讲究，配上看似随意但其实反复斟酌的文案。
比如享受几道精致的美食，去了什么高大上的场所，和一些名流大佬见面，营造一种文化的、高级的氛围。
这些图片，半真半假，就像微商一样，有些PUA学员会凑钱到一些高端场所，轮流上去拍照。
当然，人设打造仅凭几张图片是不行的，还必须有相应的故事来丰满这个形象。
PUA课程里有一整套的话术，从搭讪女生开始，逐渐获得好感与信任，在适当的时候讲出自己的故事，比如曾经受过情伤，女人多有母性情结，故意暴露脆弱无助的一面，反而能激起她的爱意。
PUA课程中也有实践部分，老师会把学员带到酒吧夜店，上前示范如何搭讪。
单纯的姑娘是他们眼中的猎物，尤其是长期缺爱或者渴特别望恋爱的姑娘。
社交软件是他们张开的网，当姑娘愿意和他们私下见面，也就意味着猎物入网了。
线下接触，PUA男同样游刃有余，他们说话的表情与动作，语言表达方式都经过训练，功课出色的PUA男子能在见面一小时后就将姑娘带到酒店，成功“推倒”。
当然，大部分还需要经营一阵，比如包装后的土味情话，比如若即若离忽冷忽热的态度，以及对女孩的心理上的暗示与尊严上的摧毁，用各种手段将猎网一步步收紧，使女孩无法逃脱。
03、没有真心，就没有爱
学了五个月后，阿潘正式出师了。他的穿搭很潮、眼神很酷，朋友圈的展示面表明，他是一个有品味有格调的男人，他会听音乐剧品红酒，对小动物温柔有爱心，他知道该怎么和女孩聊天，怎么讨她们喜欢。
第六个月，阿潘约到了一个女孩子，在酒店暖昧的灯光下，他顺利得手了。
像其他PUA学员，阿潘也暗戳戳偷拍了女孩的照片，洋洋得意地发到群里炫耀。因为学员之间也有攀比心态，他们崇尚“百人斩”，即一年之内推倒一百个女孩。
阿潘没有这么厉害，但一个月搞定一两个目标还是可以做到的，这其中就包括他曾经追求过但被拒绝的一个姑娘，在学了PUA技术后，她乖乖地上钩了。
但阿潘却并没有和梦寐以求的女神在一起的那种欢喜感，他反而感到痛苦与迷惘。他曾真心真意地想得到她的爱情，可是得不到。如今虽然有了肌肤之亲，可是，他依然感觉不到爱。
随着推倒的女孩人数增加，阿潘的这种感觉越来越强烈。
他想和女孩建立一种长期恋爱的关系，可是他办不到，有时是他露出马脚，让女孩觉得他不靠谱。
更多的是他自己，对维持恋爱关系有一种深深的无力感，他知道自己得到的只能是一时之欢。
阿潘有一个妹妹，他很害怕自己妹妹也会遇到PUA男。
“让我知道，我会揍死他！”他的良知提醒自己，PUA是一种罪恶，可他又自己又泥足深陷难以自拔。这种矛盾的心态折磨着他，让他痛苦不堪。
阿潘找到一个反PUA社团负责人求助。
他逐渐了解到，PUA来自西方，原先是帮助不善社交、生性腼腆的男性去扩展社交圈，属于教授情感的课程，有助于改善两性关系，但传入后渐渐走入歧路，被一些利欲熏心的人利用操纵，满足自己的私欲。
PUA这个圈子有男有女，不同的是，PUA男主要为了获得性，而PUA女主要为了获得钱财。
但课程的核心内容是一样的，PUA女将自己包装成一个纯情美好的模样，去猎取富家子或有钱的老板，她们会在群里晒一些名牌包包，香车豪宅，首饰及大额转账，以证明自己的魅力。
但是除了金钱，她们也没有恋爱的快乐。