阿尔弗雷德·阿德勒：我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界！

阿尔弗雷德·阿德勒（1870年2月7日～1937年5月28日），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的人。

阿德勒的代表作如《自卑与超越》《人性的研究》等，深刻剖析了个体心理与社会环境的互动关系，提出了“创造性自我”与“追求优越”等核心概念，为理解人类行为提供了独特的视角。

他在进一步接受了叔本华的生活意志论和尼采的权力意志论之后，对弗洛伊德学说进行了改造，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

阿德勒的贡献不仅在于学术上的创新，更在于他通过教育实践，帮助无数人认识自我、超越自卑，实现了个体与社会的和谐共生。他的思想至今仍在激励着人们追求更加完善的人生。

我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。

——阿尔弗雷德·阿德勒

“我不说，你也应该懂”，“你不说，我怎么知道”，这两句话很容易引起共鸣，因为我们多少都会有过这样类似的经历，特别是在男女关系之中。争吵的很大原因往往就在于，我们都不喜欢，也不擅长表达。

特别是，求人帮助的时候，是很难开口的，因为自尊不允许，没有人会愿意在别人面前展露弱点。所以，当我们需要帮助的时候，我们更渴望的是别人懂得我们需要帮助，然后主动的来帮助自己。

但是，很显然，除了父母，也许再也不会有人主动问你：“你需要钱吗？”也就是说，在需要帮助与得到帮助之间，隔着一道无形的墙，而这个墙很显然只能由需要帮助的人来捅破。

所以，如果真的需要帮助，请大胆的表达出来。否则，无论你生再多的闷气，也永远得不到别人的帮助，即使别人有能力、也有意愿帮你，他也得知道你是不是真的需要帮助。

每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

——阿尔弗雷德·阿德勒

在阿德勒看来， 我们每个人都在不断地与自我、他人以及环境进行对话与比较，在这种对比过程中，难免会产生自我认知上的不足与差距感，这种差距感往往会使我们感到沮丧与紧迫，即让我们感到自卑。

然而，正是这种对现状的不满与对更高境界的追求，驱使着我们不断前行，努力提升自己，以期在知识、能力、情感等各个方面达到更加优秀的状态，从而过上更加充实、满足的生活。

我们应该正视并理解自己的自卑感，将其视为成长与进步的催化剂，而非阻碍。它时刻提醒我们，在追求卓越的路上，保持谦逊与自省，勇于面对自己的不足之处，并以此为动力，不断挑战自我，实现自我超越。

太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可，对认可的追求，才扼杀了自由，由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。

——阿尔弗雷德·阿德勒

英国经济学家亚当·斯密说：“我们在这个世界上辛苦劳作，来回奔波是为了什么？所有这些贪婪和欲望，所有这些对财富、权力和名声的追求，其目的到底何在呢？归根结底，是为了得到他人的爱和认同。”

我们会发现，无论是经济学还是政治学，也无论是心理学还是社会学，所有的一切其实都避不开对人性的研究，人本能的需求只有两个：身体需求与心理需求。

身体需求无非就是吃饱穿暖、安全保障，心理需求虽然有很多，比如说价值感、荣誉感、归属感等等，本质上来说价值感就是被需要，荣誉感与归属感是被认可。

也就是说，我们所努力做的一切，都只是为了被需要与被认可，别人认可我们，我们感到幸福快乐，反之，我们就会感到痛苦与不安。

我们都希望被别人喜欢、被别人需要、被别人认可，于是我们努力活成了别人喜欢的样子。当然，这并没有什么问题。

完全的自由并不值得追求，过于在意别人的看法则大可不必。我们需要做的只是在追求自由与被认可之间寻找一个平衡点，减少不必要的痛苦，珍惜意外的幸福，仅此而已。

没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。

——阿尔弗雷德·阿德勒

阿德勒说：“对于每个人而言，世界从来不是客观的，我们感知到的事物，从来不是事物原本的样子，而是经过我们的思维处理后的事物。”

斯蒂芬·霍金说：“我们的大脑相当于一个“透镜”，会对现实世界进行建模，我们所谓的各种观测结果，都只是大脑呈现的一个模型而已。”

很显然，霍金看到的世界与和尚看到的世界肯定是不一样的。以前并不懂为什么一千个人眼里有一千个哈姆雷特，如果我们改成一千个人眼里有一千个世界，这是不是更好理解。

面对客观世界，有的人看到的只是画面、有的人看到的却是因果、甚至有的人看到的是规律，你关注什么，你就能看到什么。也就是说，你所能看到的一切，只是你赋予其意义的主观世界。

逞强是自卑感的另一种表现，不要努力“看起来很强”，而是努力“变得很强”。

——阿尔弗雷德·阿德勒

逞强，意思就是通过炫耀自己的本领，表现出自己要比别人强，是一种倔强、要强的心态。从本质上来看，逞强就是急于获得别人的认可而产生的一种强烈的表现欲，它是自卑的一种表现形式。

有个词叫：卑而生勇，可见自卑有时也是一种能量。适度的自卑可产生对成就渴望，这种渴望能转化为奋发向上的动力，而沉重的自卑感则不利于个人的发展，甚至成为阻碍人生的绊脚石。

正如阿德勒所说：“有许多以自卑感为借口、逃避人生课题的胆小鬼，也有不少以自卑感作为发条而成就丰功伟业的人。”

阿德勒认为，自卑感不是变态的象征，而是完全正常的，每个人都有不同程度的自卑感，因此心理上的自卑是每个人都要面对的基本处境。理解自卑、容纳自卑、接受自卑，在自卑中完成自我的超越。