经济下行，老板的日子不好过，打工人的日子更难过。

降薪、失业、破产、负债缠身，这些关键词成了中年人的常态。

想要解决这些问题，只用一招——瘦下来。如此，可以解决中年人90%以上的人生难题。

老郭2014年的时候戒烟了，当时已经有14年的烟龄。而且，戒烟的时候，平均每天两包半。

为什么要戒烟？

当年处于再次创业的起步阶段，业务一般，方向也不明确。

用现在的话去形容，就是相当的焦虑。

想法很简单，即便是创业失败了。如果能把烟戒了，也算是一大成绩吧。

然后，就真的戒掉了。

分享一个玄学心得：人生的所有转机都来自于迫不得已！

只有在最低谷、最艰难的时候，才会下定决心去做出来改变的。

戒烟、戒酒、锻炼身体，不都是因为受到了某些刺激才会去做的嘛？

比如医院的化验单、重要人物的要求等等。

有人说，能把烟戒掉的人，都是非常可怕的。如果没有外力的影响，能够戒烟的人，肯定是标标准准的狠人。

回到今天的主题，中年人为什么会胖？

首先，基础代谢率降低了。人从25岁开始，人体的基础代谢率就会逐渐降低。

但人体的能量消耗，一半以上都来自于基础代谢。

进食和运动习惯没有改变，消耗却大幅度降低了。剩余能量越来越多，最后也就形成了脂肪。

其次，压力和应酬。人到中年，往往都是家庭和单位的中流砥柱。

压力大、睡眠差、应酬多，如此，也就更容易胖起来了。

为什么减肥难？

几十年形成的习惯、沉淀下来的脂肪，不是说改变就能改得了的。

关于减肥，唯一有效的方式就是少吃多动。特别是少吃，这是减肥唯一重要的手段。

无论是少吃还是多动，本质上，都是反人性的。所以，很少有人能够做得到。

再看赚钱、干事业这些方面，道理也是一样的。很简单，但能够做到的却寥寥无几。

想要成事，最好的办法就是学习、练习、重复，进而成为所在领域的高手。

如何学习？

以做自媒体为例，所谓的学习就是抄。在你自己没有感觉之前，就去抄那些刚刚起号的、流量还不错的新博主的内容。

一比一模仿、像素级复制别人的内容。包括别人的一个眼神、一个动作、一个标点符号，都要抄得一模一样。

坚持一段时间之后，就会形成一定的思维习惯。同样的事情，再去表达的时候，就会变得更互联网化了。

再就是看书、买课，所有牛掰的博主，几乎都会出书。而他们的书，基本上就是他们思想的精华。

把那些头部博主出的书买回来，反复多看几遍。正所谓，书读百遍其义自见。

实话实说，有些小说，老郭都读过10遍以上的。因为确实写的很好，能够悟出来很多的东西。

老郭看过的几本不错的书——《我是个算命先生》、《羊的门》、《乌合之众》、《湿营销》。

前两个是小说，都读过十遍以上。后面两本看起来是互联网方面的，本质还是在讲人性的。老郭也看过五遍以上的。

这个世界上所有的一切，都是对人性拿捏的过程而已。

搞懂人性、学会一些方法论，然后，让自己按照那些标准去做事情就好了。

如何做练习？

昨天的文章提到那个游泳教练的案例，有读者私信老郭。

为什么那些家长愿意出两万块去成年累月地让孩子练习游泳？一旦学会了，没有必要花那个钱的。

学习游泳不是重点，重点是六点开始游泳，一年四季都是如此。这才是最可怕的。

不要说小孩了，就是一个大人，能不能做到每天五点起床，一直坚持365天？

其次是有专业的老师指导，能够让自己进步更快。关于这一点，推荐你看看《刻意练习》这本书，也就理解了。

再就是氛围，这是极为重要的事情。一个人练习，不要说孩子了，就是家长都没有办法坚持下来的。

那个兄弟说，花钱的目的不是为了学游泳，而是锻炼孩子的心力。

小孩子能够坚持每天五点钟起床，并且，无论是游泳水平还是身体的整体素质，都是同龄人中的佼佼者。这才是坚持游泳的核心价值。

兄弟说，这个游泳队的孩子们，除了阳光、自信之外，学习成绩也都是很不错的。

赚钱也是一样的，一定要早起，至少要从时间的总量上已经战胜了大多数人。

前几天看到一个负债后翻身的博主，他在讲自己翻身的经验时，也提到了早起的事情。

他说，在他艰难的时候，他每天坚持五点半点起床。哪怕是没有任何事情，也要坚持早起。

一开始，他早起打游戏。打烦了，就去跑跑步。再后来，每天再看会书。

一段时间之后，形成了早起的习惯。除了跑步之外，就是看书、学习。

因为你在做事情、你在进步、你不断地收到健康和知识的滋养，人的状态也就起来了。

这和游泳班的那个情况很相似，很多的事情，看似毫不相干，实则本质一样。

那个博主讲的是商业类的内容，粉丝也有一百多万了。依靠自媒体，不仅仅翻身了，还是实现了财务自由。

如何重复？

无论是游泳，还是学习、减肥、健身这些，本质都是反人性的。

学会很容易，但想要做到成功、成为行业的前10%。这肯定是极不容易的事情。

不仅需要刻意练习、每日精进，更需要日复一日、年复一年的坚持。

还以老郭写文章为例，每天坚持日更，这是一个极痛苦的过程。

前一段时间，甚至做到了日更两篇。再开一个小号，每天写两篇原创文章。而且，还是完全不同的两个方向的内容。

那种压迫感、撕裂感，绝对是一般人承受不了的。

后来，老郭自己也觉得太过分了。也就放弃了小号，改成现在的一天一篇了。

重复，是一个极其无聊、乏味的事情。现实中，很多人不能成事的核心也在于无法做到重复。

这和戒烟、减肥、健身、学习是一样的，搞懂很容易，一直保持下去很难。

看看张朝阳、雷军、马化腾、张一鸣、王石这些人，没有一个是胖子。

能够逆着人性做人的人，肯定是一个高手。无论是赚钱，还是个人健康、成长方面，都能表现的很优秀。

所以说，能够瘦下来的人，人生90%以上的问题也就消失了。

不仅仅是减肥，戒烟、戒酒、学习、健身等等这些，都是一样的逻辑。

只要做到，并保持下去。他的人生注定是阳光灿烂的、光彩夺目的。

写在最后的

昨天有个读者私信老郭，想要付费让老郭指导一下他。

先解释一下哥们的现状：创业失败，欠了几十万的外债。现在在广东打工，一个月几千块。

养活自己没问题，但想要翻身很难。家里人不支持他再折腾了，让他踏踏实实上班就好了。

哥们的问题是，他看到家政服务行业还不错，想在老家县城里搞个家政公司。于是，就来问问老郭的意见。

讲真，老郭最怕这样的问题，不经意的一句话，或许就会改变别人一辈子的人生轨迹。

说对了，还好。说错了，就成了一个罪人。

毕竟，每一个人的成长环境、见识、阅历都不一样，手上的资源、能力也都不尽相同 。

有些思路在老郭这里非常好，但在别人那里，或许就是错误的。

这也是老郭为什么不去赚培训、咨询、课程的钱的根本原因。因为不确定能不能给别人带去有价值的东西。

还有就是，不好为人师，这本身也是反人性的。一定试着戒掉。

早上的时候，老郭还是说了三个建议，一是尽量做那些一个人就能干的生意，比如，像自媒体这样的，就属于一个人就能干的。

但绝对不鼓励他做自媒体，术业有专攻，不是谁都有这样的天赋和兴趣。

二是建立一个新习惯，比如早起、跑步、看书等等。

今天的文章，其实就是写给这个兄弟看的。负债、失败并不可怕，可怕的是自己乱了方寸。

人一旦乱了，人生也就废了。

三是找到一个合适自己的学习途径，只有懂的东西多了，才会有机会做出来更多正确的决定。

同时，还能找到更多的解决问题的方法来。

没有谁的人生是一帆风顺的，每一个人都有自己的纠结、挣扎，甚至是绝境。

也包括雷军、马云、王石、王健林这些人，他们的压力是我们普通人的几十倍都不止的。

生活就是在演戏，只不过，这个阶段的你在演一个穷人罢了。

下一部戏，你的角色或许就是超级富豪了。