每个人都渴望爱与被爱，绝大多数人也会走进婚姻殿堂，但他们或许不知道什么是婚姻，亦或不知道白头偕老的秘密。德裔美国心理学家卡伦•霍妮在《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》一书中给了我们答案。

今天的文章，我们就来说说婚姻究竟是什么，以及如何让婚姻保鲜。

01

婚姻不是一纸合同，

它是双方做出的无条件承诺

很多人认为，有了结婚证就是有了婚姻，从法律上来说，确实如此。结婚证，就是婚姻的证明，但从婚姻的本质来说，一张结婚证是远远不够的，它一定是双方做出的无条件承诺。因为合同中的某一方很可能没有履行义务，另一方就要被免除责任，但婚姻之中是没有免责条款的。

也就是说，婚姻是一个男人和一个女人做出的一生的无条件承诺。

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情三角形理论认为，爱情由三种成分组成，包括激情、亲密和承诺，其中的承诺和霍妮说的承诺是一个意思，都是指当事人对关系维持的一种认知，决定去爱一个人和恋爱关系担负责任。

承诺，意味着责任感，婚姻需要信守彼此的承诺。

02

幸福婚姻

不是一个完美无缺的结合

很多人对于婚姻有着完美的幻想，觉得婚姻一定按照自己的想法存在，这种想法是错误的，因为婚姻是由两个不完美的人结合的，注定是不完美的。

也就是说，那些抱着完美态度走进婚姻的人，一定被完美爱情所伤。

霍妮在书中说到，“我们每个人都生活在一个现实的世界里，最基本的需求就是生存，而生存状态和生活质量在很大程度上以金钱作为衡量”。

从这个角度来说，婚姻除了爱情之外，还是生存状态，是生活质量，是柴米油盐。

也就是说，婚姻伴随着人的不完美和生活的琐碎。爱情加面包的生活，才是幸福的生活。

03

真正的婚姻生活，

一定充满各种不愉快

前面说了，幸福婚姻是两个不完美的人的组合，那么在通向幸福这条路上，一定会有些问题，比如争吵、不开心等等，而这也是婚姻的真相。

进入婚姻后，我们时常感叹对方变了，对方也觉得我们有些不同，于是会因为各种事情争吵起来，矛盾和冲突不断，可以说，这是经营好婚姻的必经之路。

而婚姻的杀手，是美国心理学家约翰•戈特曼提出的**“**末日四骑士”，分别是批评、蔑视、防御和筑墙（沉默、冷战），尤其是沉默，是最强的隐形杀手，因为彼此没话说，意味着“我****不在乎你，你怎样都与我无关”，这样的漠视，会严重损伤婚姻中爱的成分。

更重要的是，这些“杀手”的背后，是试图改变对方的想法。

这样的改变，无论他们如何努力，终究无法实现自己的愿望，这是因为他们大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观上的根本差异。

对于这样的差异，霍妮说需要**“*婚姻情商，即夫妻之间相互协调，彼此忍让的能力，它在一定程度上决定着婚姻生活的质量”*。**

夫妻的婚姻情商越高，他们就越能相互理解、欣赏、尊重他们自己以及尊重他们的婚姻，这是一项技能，需要学习。

04

幸福婚姻的维系，

最终是两个人的一起成长

有人说，爱是无条件的，“你要爱我，就接纳我的一切，所以我不需要改变”，这样的说法看似有道理，但只说对了一半，因为爱是相互的，爱是无条件的，但爱也是愿意为对方改变。

就像霍妮说的，接受改变才是完美婚姻的秘诀之一，也是婚姻承诺的体现。

其一，婚姻保鲜，需要集中婚姻注意力。

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我们常说，注意力在哪儿，收获就在哪儿。对于经验好婚姻，同样适用。

婚姻注意力，就是夫妻两个人都有“焦点意识”，不仅仅注意自己，还让对方意识到，自己也时刻把他（她）放在心上。比如，老婆准备饭菜时，可以想想老公愿意吃什么；老公出差时，想着给老婆带个什么礼物等等，这些都是在集中婚姻注意力。

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很多夫妻之所以闹矛盾，不是因为不爱，而是因为爱得不够专一。

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一生的婚姻中，只需要做好一件事，那就是不断地集中彼此的注意力，如此，幸福也就不远了。

其二，降低对婚姻的期待，接受改变的发生。

当夫妻双方出现争吵时，多数婚恋专家会建议他们好好沟通，确实，好好沟通有时是婚姻幸福的桥梁，但是在争吵的当下，夫妻双方很难做到有话好好说，也就是说，好好沟通并非是解决婚姻问题的灵丹妙药。

关键是夫妻双方意识到，婚姻会出现问题，降低期待，就会避免很多问题，更重要的是，接受改变的发生，双方才会改变。

比如，老婆觉得老公没有结婚前那么上进了，老公也认为老婆没有之前那么温柔了，这样的“变了”或许是事实，但更多的是没有达到彼此的心理预期，也就是说，自己想得很好，现实并非如此。这时就需要降低期待，然后向更好的方向努力。

其三，接纳不能改变的，改变可以改变的。

当夫妻双方意识到应该携手共进时，双方就是在一起成长了，而这才是婚姻幸福的关键。

婚姻，是一场修行，修行，就是成长之路。

当改变发生时，夫妻双方就会接纳不能改变的，比如对方的身高、长相等等方面，而愿意改变可以改变的，包括尊重、理解、谅解等等，要知道，婚恋中的问题，就是需要那些可以改变的事情。

更重要的是，夫妻的一起改变，就是“共同的梦想”，而这就是婚姻的保鲜剂。

总之，婚姻不是一纸合同，需要双方无条件的承诺，认清婚姻不完美的真相，提高“婚姻情商”和集中“婚姻注意力”，进而愿意为之付出努力，一起让彼此变得更好。

对于个人来说，婚姻是最好的修行，因为在婚姻中，可以认识自己、提升自己、修炼自己和完善自己。

对于婚姻来说，这本《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》，就是一本接地气的，疯狂畅销50年的婚恋幸福宝典，值得学习。